Автор блога
Татьяна Шаповалова
Подарок!

Магический треугольник женского здоровья

Мастрер-класс Татьяны Шаповаловой

Получить курс!

Топ3 эфирных масел!

Топ3 эфирных масел для женщин

Мастер-класс Татьяны Шаповаловой

Получить курс!

Архивы рубрики ‘Здоровое питание’

Формула идеального веса.

        женское здоровьеПочему у нас появляются лишние килограммы? Однозначно  на этот вопрос не ответишь. Причин – множество. А главные из них кроются в нашем образе , стиле жизни и нежелании что-то менять. Но лишний вес – это не приговор, ведь по-настоящему разобравшись в том, почему он появляется,  мы можем сделать свое тело стройнее, а главное, здоровее.

ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Первая и самая распространенная причина набора веса – это нездоровое питание. Избыток вредных жиров, нехватка полезных веществ, недостаточное употребление воды для выведения шлаков из организма – все это приводит не только к жировым отложениям, но и еще к одной неприятности — целлюлиту. Читать далее »

Яблоко- самый полезный для человека фрукт.

          здоровье женщиныАвстралийские ученые после многолетних исследований определили самый полезный для человека фрукт. Им оказалось обычное яблоко. По словам специалистов, яблоки оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря наличию мощных антиоксидантов. Антиоксиданты ( антиокислители )-ингибиторы окисления, природные или синтетические вещества способные вызывать окисление. Читать далее »

Сохранить или схоронить? Взаимопонимание на дне тарелки

 

                здоровое питание        «Чего жена не любит – того мужу век не едать», — говорили в старину. Поменялись ли с тех пор нравы и жизненный уклад, держатся ли браки на пирожках – не о том сейчас речь. А о пище. Точнее, ее энергетической, либо информационной, чистоте. Человечество разделилось на вегетарианцев и мясоедов, и это можно считать модой, или философией, или чем-то сродни религии, вы можете придерживаться своих взглядов на здоровое питание, но если вкусы в семье разные, как найти взаимопонимание? Для начала – хотя бы поинтересоваться мнением противников животной пищи. Видимо, уж их-то вид вкусно приготовленного мяса не успокоит… Читать далее »

Голливудская диета

здоровое питание.как похудеть               Мы с вами знаем, что питание – одно из главных условий существования любого организма, в том числе и человека. Количество, ассортимент и особенно качество потребляемых пищевых продуктов, своевременность и регулярность приема пищи решающим образом влияют на жизнедеятельность организма.  

   Как считают специалисты по питанию Международной Академии Женского Успеха, для блюд, используемых при похудении очень важны не только контроль калорийности и содержания белка, но и соблюдение технологии приготовления, позволяющий максимально сохранить белок в блюдах, повысить его усвоение, корректировать калорийность и биологическую ценность блюд. Например, блюда голливудской диеты готовятся на решетке, на пару, варятся, подаются в натуральном виде, сырыми. Читать далее »

Развеем некоторые мифы о питании

здоровье женщины     1.  Полным людям нужно голодать.

Это неверно. Долгая голодовка ведет к нарушению обмена веществ. Гораздо разумнее соблюдать время от времени специальные диеты, но не отказываться от еды совсем.  Ведь лишний вес, конечно, тает во время голодания, но потом еще стремительнее набирается.

      2 . Дольше живет и меньше болеет тот, кто не ест мясо.

Это не так. Конечно, вредно злоупотреблять мясом, а вот 100-150 г этого продукта в день только пойдут на пользу нашему здоровью. Если совсем отказаться от мяса, наоборот, можно заболеть. В частности может пострадать сердечно-сосудистая система. К тому же в мясных продуктах содержится необходимый нам витамин А . Читать далее »

Как правильно сварить глинтвейн?

 

здоровое питаниеБесспорно, поздняя осень и зима — лучшее время для глинтвейна. Ведь алкоголь и сам по себе средство согревающее, а если его подержать на плите, то его согревающий и тонизирующий эффект возрастет в разы.

Различные добавки не только улучшают вкус вина, но и делают напиток полезным: мед обладает огромной питательной ценностью, цитрусовые — кладезь витамина С, корица известна антимикробными свойствами, гвоздика — противовирусным действием, а имбирь помогает похудеть. Глинтвейн — прекрасное средство от простуды (пейте на ночь, а потом ложитесь спать, укрывшись теплым одеялом), его рекомендуют при физическом и психическом истощении. Читать далее »

Популярные безалкогольные напитки:пить или не пить?

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕБезалкогольные напитки и здоровье в последние годы довольно популярная тема.Навряд ли имеются  на земле люди, не знающие, что такое Sprite, Coca-Cola, Pepsi-Cola, Fanta  и прочие шипучие радости. Это популярные  безалкогольные напитки.

На многих из нас,считающих, что алкоголь — величайшее из зол, слово «безалкогольный» действует магически. Мы охотно покупаем себе и детям эти жидкости, к пищевым продуктам не имеющие  никакого отношения. Покупаем не только в надежде утолить жажду,  но еще и обогатить организм — о наличии в продукте витамина С, а также иногда растительных экстрактов, полезных для здоровья,   производители нас известить не забывают.  Но ни на одной этикетке вы не найдете информации о том, как действуют на организм человека другие ингредиенты, имеющиеся в больших количествах  в этих, так называемых, прохладительных напитках.

Вот какие факты собрали специалисты по правильному питанию Международного центра развития человека Татьяны Шаповаловой пропагандирующие здоровый образ жизни. Читать далее »

Зачем нам вода.

Международная Академия женского успеха Татьяны ШаповаловойСегодня навряд ли можно представить себе, что когда-то люди брали воду из рек и использовали её для питья без какой-либо очистки. Более того, когда-то люди считали реки священными, потому что они были источниками чистой воды. Сохранилось множество преданий и легенд, связанных с водой. Например, в переводе с ассирийского слово «врач» означало «бог, знающий воду».
Естественно,чистая вода все также ценна и необходима людям и в XXI веке ,но ее количество катастрофически сокращается. Не смотря на то, что 70% Земли покрыто водой, всего лишь 1% этой воды можно использовать для питья. Резкое ухудшение экологии планеты, глобальное потепление, загрязнение озер и рек и общее ухудшение экологии планеты приводит к тому, что водопроводная вода всё чаще не обладает всеми необходимыми свойствами. Поэтому современный человек, заботящийся о своем здоровье и красоте, стремиться выбирать только чистую и полезную воду. Читать далее »

Как похудеть, не испортив характер

Как похудетьВсем известно, что у тех женщин,которые придерживаются диеты, портится характер. Зачастую это действительно так, ведь диеты требуют самодисциплины, сильной воли и мотивации. И если килограммы не исчезают так быстро, как хочется, это тоже раздражает.

Вот что рекомендуют специалисты  Международного центра развития женщины Татьяны Шаповаловой.
1.Не отказывайтесь от десерта. Любителям сладкого  особенно трудно придерживаться диет. Специалисты  считают, что нельзя категорически отказываться от потребления какого-либо любимого продукта, ведь  это  зачастую только увеличивает зависимость от него. Полный отказ от любимой еды почти всегда ведет к срыву и к перееданию, а потом к мукам вины из-за своего слабоволия. Ничего страшного не произойдёт, если время от времени вы позволите себе съесть любимую  конфету, низкокалорийное печенье, порцию желе, молочного мороженого или фруктового льда, не принесут большого вреда 1-2 штуки зефира или мармелада – но зато  поднимут настроение! Читать далее »

Как оставаться стройной после 40 лет

здоровое питание Природа часто бывает несправедлива к женщинам. Если до 25 лет большинство женщин может есть любую калорийную пищу, и им хватает лишь одного разгрузочного дня, чтобы избавиться от всех накопленных за неделю калорий, то после этого возрастного рубежа каждый кусок торта оседает на талии и бедрах неизбежными сантиметрами. А после 35-40 лет лишний вес начинает нарастать, как снежный ком. И избавиться от него очень трудно, а часто бывает что и не невозможно. Читать далее »