Автор блога
Татьяна Шаповалова
Подарок!

Магический треугольник женского здоровья

Мастрер-класс Татьяны Шаповаловой

Получить курс!

Топ3 эфирных масел!

Топ3 эфирных масел для женщин

Мастер-класс Татьяны Шаповаловой

Получить курс!

Справившись со стрессом вы нормализуете свой вес

как похудеть     Одна из причин возникновения излишнего веса — это вызванные стрессами нарушения деятельности нервной системы. Невозможно бороться с лишним весом, если вы постоянно чего-то боитесь и о чем – то переживаете. Для начала нужно обрести душевное спокойствие, поверьте в себя и свой успех. Страх, жалость к самому себе, беспокойство приводят любого из нас к нервным срывам. Такое состояние заставляет организм пополнять запасы энергии, появляется нездоровый аппетит (особенно тяга к сладкому) . Человек начинает есть при малейшей неудаче.
Головной и спинной мозг контролируют все функции нашего организма. Качество деятельности мозга зависит от кислорода, который подает в него кровь, а значит, и от еды, которую мы потребляем. Нет в пище железа – нет нужного количества эритроцитов, но есть недостаток кислорода. Мало кислорода – значит, слабеют мышцы, в том числе и ответственные за вентиляцию легких, и уровень кислорода в крови падает, реакции окисления притормаживаются. Это приводит к тому, что вредные вещества медленнее покидают кровь и выводятся из организма. Получается порочный круг. В мозгу, питаемом кровью, бедной кислородом и насыщенной токсинами, происходят изменения, часто необратимые. Они способны затронуть любую систему организма.
Для приведения в порядок нервной системы врачи обычно рекомендуют положительные эмоции, полноценный отдых и рациональное питание.
Чтобы привести в порядок мысли и чувства, человеку почти всегда необходимо переменить обстановку. И желательно это сделать на несколько дней. Можно просто гулять, никуда не торопясь, в новом месте или, например, в парке, где вы давно не были.
Едва ли не хуже всего бессонница, когда, измучившись, идешь на кухню, чтобы не разбудить домочадцев, и по инерции заглядываешь в холодильник в поисках завалявшейся плитки любимого шоколада. Шоколад, как известно, способствует выработке в организме гормона счастья – серотонина. Сходным образом действует и скачкообразное повышение в крови уровня глюкозы, если вы съедите, например, конфету. Но чтобы расслабиться и уснуть, вовсе не обязательно принимать ”снотворную дозу” пищи. Попробуйте затемнить комнату (а к следующему ремонту запланируйте сделать звукоизоляцию), выключить телевизор, радио. Лягте поудобнее и закройте глаза. Придумайте себе спокойную сказку, представьте золотой осенний лес, в котором плавно и спокойно падают листья. И научитесь видеть в жизни не плохое (“листья падают, скоро дожди пойдут, начнется грязь непролазная”), а доброе и хорошее  (“листья падают, как красиво, а скоро дожди пойдут, и я сюда за грибами приеду, столько наберу!”). Поэкспериментируйте с ароматерапией, возможно, найдутся запахи, которые вас успокоят. Все это вам поможет привести в порядок свою нервную систему.
Есть еще один необычный способ избежать депрессии. Слезы, как выяснилось, вымывают из организма гормоны, провоцирующие состояние стресса. На размер аппетита можно повлиять также и с помощью различного цвета, используемого в интерьере. Известно, что если на кухне преобладают красный и оранжевый цвета, то есть вы будете хотеть часто и много, так как эти цвета возбуждают аппетит. А вот холодные цвета, особенно оттенки голубого, способны, наоборот, отбивать жажду наедаться. Кстати, можно и тарелочки купить голубые, да еще размером поменьше предыдущих.






«Правда и вымысел вокруг женского цикла и менопаузы»

Прослушав курс, вы узнаете:

- Причины физической боли и психологического дискомфорта

- Как не терять жизненную силу во время менструации?

- Стереотипы и мифы нашего общества по поводу менопаузы... как они влияют на наше здоровье, настроение и самооценку?

- Как не стареть, а наращивать с годами свою силу

- О чем не говорят врачи?

- Как грамотно подготовиться и войти в период менопаузы? Нужно ли продлевать месячный цикл?

Просто введите свои контактные данные в форму, и мы вышлем вам ссылку для скачивания видеокурса сейчас, плюс кучу дополнительных полезных советов по этой теме в ближайшее время.





p

Если вам понравился наш материал, поделитесь с друзьями, нажмите кнопку!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий