Автор блога
Татьяна Шаповалова
Подарок!

Магический треугольник женского здоровья

Мастрер-класс Татьяны Шаповаловой

Получить курс!

Топ3 эфирных масел!

Топ3 эфирных масел для женщин

Мастер-класс Татьяны Шаповаловой

Получить курс!

Оздоровительная ходьба — -залог красоты, здоровья и хорошего настроения.

         здоровье женщины   Какой путь к здоровью наиболее приемлем для занятого современного человека? Болезни большинства современных людей начинаются из-за того, что мы не можем освободиться от стресса, от недостатка спортивных упражнений. Современным людям, у которых день проходит стремительно, устранить стресс и сохранить здоровье поможет ходьба. Можно сказать, что оздоровительная ходьба — это подходящий для культурной жизни современного человека «метод оздоровительной ходьбы».

                                Оздоровительная ходьба и три возраста.

Оздоровительная ходьба поможет вам жить счастливо, не болея и воплощая свои мечты в жизнь. Вы можете жить долго, будучи здоровым и имея мечту, но для этого необходимы жизненная философия и желание. Старение и заболевания — это не судьба, при желании вы можете сколько угодно менять свои возможности. Можно улучшить свое тело при помощи оздоровительной ходьбы . 40, 50 лет — это возраст, когда можно снова настроить свое тело и мозг. Для того, чтобы хорошо жить, необходимо замотать в моток распутавшиеся нити тела и мозга.

Любой может долго и здорово жить, но для этого нужны три условия.

Первое – духовный возраст (Spiritual Age) должен быть молодым.

Духовный возраст можно узнать, ответив на вопрос: «У вас есть мечта?» Человек, у которого нет мечты, независимо от возраста, духовно старый человек и даже физически быстро стареет.

Второе – энергетический возраст (Energy Age) должен быть молодым.

Быть энергетически свободным — значит всегда иметь хорошее настроение и быть счастливым. Хотите долго жить — необходимо быть позитивным. Человек, который думает позитивно и говорит позитивно, формирует хорошие человеческие отношения с окружающими и приобретает гармоничную личность. Слишком чувствительный человек или человек с множеством отрицательной информации быстро устает и во взаимоотношениях у него много столкновений.

Третье – физический возраст (Physical Age) должен быть молодым.

Чтобы помолодеть физически, важны спокойное дыхание и быстрая ходьба, а также гибкость суставов и сила мышц. Дыхание нижней частью живота опускает энергию вниз и улучшает циркуляцию крови и энергии. Накапливает энергию и помогает успокоить душу. С возрастом дыхание постепенно поднимается наверх, а это противоречит закону энергии. Уходит сила из рук и ног. Поэтому хорошо часто делать дыхательные упражнения и упражнения для укрепления пальцев рук и ног. Быстрая ходьба делает дыхание спокойным, в мышцах появляется сила, и суставы становятся гибкими.

                                                      Ходите как ребенок

Понаблюдайте за своими шагами. Вставая, какая часть стопы первая опускается на землю? Первой на землю становится пятка. Такая ходьба – ходьба старения. Когда центр веса уходит в пятку, сила идет в поясницу, а плечи и голова отклоняются назад. Тело тоже немного отклоняется назад. Такое положение тела нарушает циркуляцию крови и жидкости спинного мозга. Из-за этого голова становится тяжелой, шея, плечи и поясница очень напрягаются.

Давайте посмотрим на детские шаги. Представьте себе ребенка, который только научился ходить. Тело наклоняется вперед, напрягается передняя часть стопы, и вы идете твердым шагом. Походка ребенка – здоровая походка. На нашем теле существуют определенные точки, которые использует врач нетрадиционной медицины при акупунктуре. На стопе находится одна из таких точек (глубокая ямка, образующаяся при загибании пальцев стопы внутрь).   Расслабьте плечи, встаньте свободно и направьте силу тяжести примерно на 1 градус вперед от центра ступни.  Напрягайте пальцы ног, как будто вы вжимаете их в землю. Сначала сила тяжести находится в  пальцах ног, потом переходит в колени и нижнюю часть живота. Тогда вам легко будет сфокусироваться на одном из центров энергии, который  соединяется с грудью, далее через ствол мозга он соединяется с одной из точек, расположенных на макушке головы. В это время вы чувствуете легкую стимуляцию мозга. Слегка опустите голову вниз, идите, ступни параллельно друг другу. Если ваши ступни разведены в стороны, энергия будет уходить через ноги. Такая бодрая ходьба стимулирует ваш мозг и улучшает настроение.

Если человек, который в обычной жизни ступает с пятки или у которого искривлены кости таза, и одна нога короче другой, будет заниматься оздоровительной ходьбой, то он сможет оздоровить больные места, хотя сначала ему будет некомфортно. Если упорно заниматься такой ходьбой 30 минут в день в течение 21 дня, осанка выправится и улучшится настроение. Голова станет светлой, слюна примет сладковатый вкус. В ногах появится сила, появится желание двигаться и стремление жить. Такая ходьба улучшает не только осанку, но и предупреждает эмоциональные болезни и оздоравливает в целом.

 

Подумайте о том, что ходьба — это не только средство передвижения, но и средство оздоровления. Изменив походку, вы измените осанку и отношение к себе и своей жизни. Изменится осанка, изменится и жизнь. В результате оздоровительной ходьбы появится радость в душе и теле. И даже с возрастом вам будет не скучно жить. В здоровых и счастливых шагах заключается секрет долголетия.

                          Главная сущность оздоровительной ходьбы.

Существует шесть различий между шагами, как средствами передвижения и шагами, как средствами оздоровления.

 Первое – напряжение уходит в пальцы ног и глубокую ямочку, образующуюся  в передней части стопы).

Второе – сила естественно идет в ахиллово сухожилие (лодыжка).

 Третье – загните копчик, и энергия будет собираться в нижней части живота.

 Четвертое – откройте грудь во время ходьбы.

 Пятое – обязательно улыбайтесь.

 Шестое – шагайте энергично и решительно.

Пройдя так 5 минут, во рту появится сладковатого привкуса слюна и настроение значительно улучшится. Ходите с чувством, что с каждым шагом вас ждет хорошее дело.






«Правда и вымысел вокруг женского цикла и менопаузы»

Прослушав курс, вы узнаете:

- Причины физической боли и психологического дискомфорта

- Как не терять жизненную силу во время менструации?

- Стереотипы и мифы нашего общества по поводу менопаузы... как они влияют на наше здоровье, настроение и самооценку?

- Как не стареть, а наращивать с годами свою силу

- О чем не говорят врачи?

- Как грамотно подготовиться и войти в период менопаузы? Нужно ли продлевать месячный цикл?

Просто введите свои контактные данные в форму, и мы вышлем вам ссылку для скачивания видеокурса сейчас, плюс кучу дополнительных полезных советов по этой теме в ближайшее время.





p

Если вам понравился наш материал, поделитесь с друзьями, нажмите кнопку!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий