Мастер-классы


Мастер-классы Татьяны Шаповаловой

Женские практики


Практики для здоровья

Эфирные масла


Топ-3 самых важных эфирных масел для женского здоровья

Архивы

Как победить депрессию?

С наступлением холодов и переходом на «зимнее» время большинству из нас становится одиноко и тоскливо. Нам постоянно хочется тепла и ласки, успехов и похвал, а если мы не получаем желаемого, то опускаем руки и даже готовы отказаться от всего. Кто-то уже нашел способ справиться с осенней хандрой, а кто-то все дальше загоняет себя в это состояние.

В этом письме я  отвечаю на самые распространенные вопросы о том, как справиться  с депрессией.

— С чем связана сезонная депрессия?

— Депрессия — это состояние, когда отсутствует смысл жизни и совершенно нет сил и желания что-либо делать. В большинстве своем депрессии бывают осенью, и следующая волна наступает, когда мы переходим с зимы на весну. Но сейчас осень и депрессия связаны с тем, что дни стали короче, стало меньше солнечного света, в котором нуждается наша шишковидная железа или эпифиз («третий глаз»). Человек реагирует на это физически. К тому же стало холоднее. Холод заставляет нас тратить больше энергии. Переход на «зимнее» время еще одна причина плохого настроения, мы больше устаем.

— Какие внешние факторы могут плохо повлиять на наше эмоциональное состояние?

— Повышение цен, сложный ритм жизни, негативная информация в СМИ способствуют развитию депрессии. У современного человека часто отсутствует необходимый фильтр информации. Если вы смотрите по телевизору то, что не придает вам силы, просто переключите канал; то же касается и компьютера.

— Какие неправильные шаги предпринимают люди, чтобы справиться с депрессией?

— Некоторые пытаются поднять себе настроение и злоупотребляют алкоголем, но это не помогает, а только усугубляет ситуацию. Походы в ночные клубы и танцы до утра тоже ни к чему хорошему не приведут, вы только растратите силы зря. Сон должен быть не больше и не меньше 7-8 часов, только тогда вы будете чувствовать себя отдохнувшей. Постоянно жалеть себя и находиться в одиночестве тоже не выход. Таким образом человек только еще дальше загоняет себя в это состояние. Надо выходить в люди!

— Как спастись от депрессии?

— Способов улучшить свое эмоциональное состояние очень много, и каждый выбирает подходящий. Когда тебе плохо, надо слушать свой организм … Как только вы поймали себя на том, что вы в состоянии минора и это длится уже 2-3 дня, не позволяйте себе глубже уходить в это. Если человек слишком долго находится в таком состоянии, с его мозгом происходят различные изменения, в том числе и биохимические, а это уже плохо. Все начинается с мыслей и с эмоций, которыми мы можем руководить. Что мы можем сделать? Найти то, что поможет именно нам. По вечерам устраивать себе небольшие праздники, радоваться мелочам. Зажигать свечи, они дают энергетическую поддержку. Есть надо из красивой посуды, а стол можно украсить яркими элементами. Постоянно играть с цветом, одевать яркую одежду, которая на тонком уровне будет поднимать тонус и настроение.

— Как простуда и грипп могут повлиять на психическое состояние человека?

— Физическое и моральное состояние взаимосвязаны. Люди привыкли к мысли, что в межсезонье нужно болеть. Плюс в СМИ постоянно появляются сообщения о каких-то новых видах гриппа и вирусах.  Тут срабатывает момент верования. Кто-то рядом чихнул, и мы сразу думаем о том, что можем заболеть, тем самым даем установку своему организму. А если эта установка ложится на благодатную почву вроде «пожалейте меня, мне плохо», «у меня ничего не получается», «мне не везет», «я устала» — то начинаем болеть.

— Могут ли травяные настои или другие лекарства помочь справиться с сезонной хандрой?

— Во многих странах мира  сейчас депрессия — самая модная болезнь. Люди страдают от нее гораздо больше, чем от сердечных или онкологических заболеваний. Растет популярность  атидепрессантов.  Они вызывают привыкание и со временем подавляют волю человека. А травяные настои могут помочь и тем более не навредят. Есть витаминные и антивирусные чаи, куда входят боярышник, лимонник, листья земляники, липа, зверобой, тысячелистник, шиповник, чабрец, мята, иван-чай и др. Можно заваривать ароматные чаи и наслаждаться, они придадут силу, энергию и поднимут настроение.

— Существует ли антидепрессивный дресс-код?

— Люди, которые находятся в состоянии депрессии, обычно одеваются так, чтобы их никто не замечал, они выбирают оттенки серого. Если вы себя на таком поймали, старайтесь одеваться ярко, броско, можно даже немного вызывающе. Выводите себя из этого состояния за счет цвета. Одевайте свои любимые украшения, золото и серебро поднимают настроение, притягивают энергию и стимулируют активность.

— Какие перемены в интерьере могут спасти от депрессии?

— Интерьер офиса. Свое рабочее место украсьте чем-то ярким, тем, что будет вам нравиться. Дома повесьте какую-то яркую картинку, добавьте что-то новое, вдохновляющее. Это тоже дает эффект. Эфирные масла — замечательное средство избавиться от хандры. Главное — найти свое эфирное масло. Для женщин великолепно подходит аромат розы, жасмина, иланг-иланга. Для мужчин — ароматы лимона, апельсина, розмарина. Эти масла нужно наносить на точки на запястьях. Надо зажигать свечи вечером, готовить что-то вкусное, создавать праздничное настроение, слушать хорошую музыку.  За нас это никто не сделает! Поэтому – празднуем жизнь!

Рекомендую свой аудио курс как волшебный эликсир-лекарство, как палочку-выручалочку, которая поможет  справиться  с осенней хандрой и двигаться к завершению года из состояния своей личной Силы, решая свои самые важные задачи!

Аудио курс «Лекарство от депрессии»

http://www.razvitiejenshini.ru/jen/lekarstvootdepressii.html






«Правда и вымысел вокруг женского цикла и менопаузы»

Прослушав курс, вы узнаете:

- Причины физической боли и психологического дискомфорта

- Как не терять жизненную силу во время менструации?

- Стереотипы и мифы нашего общества по поводу менопаузы... как они влияют на наше здоровье, настроение и самооценку?

- Как не стареть, а наращивать с годами свою силу

- О чем не говорят врачи?

- Как грамотно подготовиться и войти в период менопаузы? Нужно ли продлевать месячный цикл?

Просто введите свои контактные данные в форму, и мы вышлем вам ссылку для скачивания видеокурса сейчас, плюс кучу дополнительных полезных советов по этой теме в ближайшее время.





p

Если вам понравился наш материал, поделитесь с друзьями, нажмите кнопку!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Методика


Методика исцеления от любой болезни

Менопауза


Бесплатный курс для женщин после 40

Мы на Фэйсбуке


Фэйсбук

Мы Вконтакте


Группа «Женское здоровье»

Наш Центр


Центр имиджа, консалтинга и развития человека